ปลาซาร์ดีน (อาหาร)
เหล็ก | (18%) 2.3 มก. |
---|---|
สังกะสี | (15%) 1.4 มก. |
วิตามินอี | (9%) 1.4 มก. |
อิ่มตัว | 2.7 ก. |
วิตามินบี12 | (375%) 9.0 μg |
ไนอาซิน (บี3) | (28%) 4.2 มก. |
วิตามินเอ | 143 IU |
โฟเลต (บี9) | (6%) 24.0 μg |
ฟอสฟอรัส | (52%) 366 มก. |
โปรตีน | 20.9 ก. |
แมงกานีส | (10%) 0.2 มก. |
กรดแพนโทเทนิก (บี5 ) | (14%) 0.7 มก. |
โซเดียม | (28%) 414 มก. |
น้ำ | 66.7 ก. |
แมกนีเซียม | (10%) 34.0 มก. |
พลังงาน | 186 kcal (780 kJ) |
คลอรีน | (17%) 85.0 มก. |
โพแทสเซียม | (7%) 341 มก. |
ไทอามีน (บี1) | (0%) 0.0 มก. |
วิตามินเค | (0%) 0.4 μg |
วิตามินซี | (1%) 1.0 มก. |
ไรโบเฟลวิน (บี2) | (17%) 0.2 มก. |
ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่เดี่ยว | 4.8 ก. |
ใยอาหาร | 0.1 ก. |
ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่หลายคู่โอเมกา-3โอเมกา-6 | 2.1 ก. 1,693 มก. 123 มก. |
ไขมัน | 10.5 ก. |
วิตามินบี6 | (8%) 0.1 มก. |
คาร์โบไฮเดรต | 0.7 ก. |
วิตามินดี | (80%) 480 IU |
แคลเซียม | (24%) 240 มก. |
น้ำตาล | 0.4 ก. |